10-дневна диета за изчистване на мазнините

Диетата “Изчисти мазнините за 10 дни” е създадена от фитнес инструктора Ким Лайънс. Целта й е бързо сваляне на килограми и изчистване на токсините и мазнините от организма само в рамките на 10 дни. Научете повече за диетата “Изчисти мазнините за 10 дни”

10-дневната диета се базира на 4 основни принципа. Ако съумеете да ги спазите за тези 10 дни ще се случи “чудо” с Вашето тяло.

Създателка на този тип диета се смята Ким Лайънс, която споделя с радост, че тази диета не кара организма да изпитва нужда от глад, което я прави и лесна за използване.

Размерът на порциите е стандартен (200 гр. протеин, 100-150 гр. зеленчуци).

Ето и самите принципи:
Принцип 1 – пречистваща вода – прецистената вода по специална рецепта на Ким Лайънс ще помогне да изгорите калориите по-ефективно и ефикасно и в същото време ще помогне с отстраняването на вредните токсини от човешкото тяло . Водата се приготвя от няколко съставки: вода, грейпфрут, мандарина, краставица и листа прясна мента

Пречистващата вода се приема през целия период от 10 дни преди хранене по около 300 грама.

Необходими продукти:

1 л.вода
1 грейпфрут, нарязан на резени
1 мандарина
1/2 краставица, също на резени
2 листа прясна мента

Съставките се смесват добре и остават за няколко часа в хладилника. Консумира се винаги преди хранене.

2. Зелени листни зеленчуци

В рамките на 10 дни наблягайте на зелените листни зеленчуци.

3. Подлютете менюто си

4. Карфиол за междинно хранене

Вместо да се тъпчете с боклуци, хапвайте карфиол. Ким Лайсън препоръчва да приготвите карфиола на фурна с малко зехтин, черен пипер и конопено семе.